Τι είναι η Θεραπεία ή αλλιώς Ψυχοθεραπεία;

Σε έναν κόσμο συνεχώς μεταβαλλόμενο, γεμάτο προκλήσεις, περίπλοκο ή ακόμα και τρομακτικό, έρχεται η ώρα που έχουμε την ανάγκη για αλλαγή ή ενδοσκόπηση. Όταν νιώθουμε ότι δεν τα “βγάζουμε πέρα”, ότι θα καταρρεύσουμε ή είμαστε ανίκανοι να αντιμετωπίσουμε ό,τι έρχεται ή ό,τι έχει ήδη καταφτάσει. Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με μεγάλες αλλαγές, όπως ο ερχομός ενός παιδιού, ή όταν έχουμε την ανάγκη να ακούσουμε πιο βαθιά τον ίδιο μας τον εαυτό, τότε έχει σημάνει η ώρα της έναρξης του θεραπευτικού μας ταξιδιού.

Αν μπορούσαμε να απαντήσουμε με μία φράση στο ερώτημα “τι είναι ψυχοθεραπεία”, θα λέγαμε ότι είναι η σχέση που αναπτύσσεται μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, η οποία δεν μοιάζει με καμία άλλη σχέση που έχετε συνάψει μέχρι σήμερα. Χαρακτηρίζεται από βαθιά, αμοιβαία εμπιστοσύνη και μεγάλη φροντίδα, χωρίς όμως να της λείπει η ξεκάθαρη οριοθέτηση. Μέσα από την σύναψη αυτής της σχέσης λοιπόν, ο θεραπευόμενος προσπαθεί να συνδεθεί με το μονοπάτι που ενώνει την καρδιά με το μυαλό, εκφράζει συναισθήματα και σκέψεις, μαθαίνει πως να φροντίζει τον εαυτό του, πως να συνάπτει σχέσεις με τον τρόπο που τον ικανοποιεί και να απαντάει σε πυρηνικά υπαρξιακά- ή και όχι- ερωτήματα, έχοντας πάντα τον θεραπευτή στο πλευρό του, ως καθοδηγητή και υποστηρικτή σε αυτό το ταξίδι.

Η Ψυχοθεραπεία δεν είναι απλά μια φιλική κουβέντα. Χρησιμοποιεί ως μέσο διεξαγωγής την επικοινωνία μεταξύ θεραπευτή-θεραπευόμενου. Σε καμία περίπτωση όμως, η επικοινωνία αυτή δεν αντικαθίσταται από την συζήτηση με έναν φίλο, συνάδελφο ή ακόμα και σύντροφο ή συγγενή. Ο θεραπευτής είναι ένας ουδέτερος κρίκος στην αλυσίδα των επαφών μας, είναι ένας καταρτισμένος επαγγελματίας ο οποίος έχει εκπαιδευτεί για να μας καθοδηγήσει εκεί που εμείς επιλέγουμε πως θέλουμε να φτάσουμε.

Πώς να επιλέξω ποια προσέγγιση μου ταιριάζει;

Υπάρχουν περισσότερα από 50 ήδη θεραπευτικών προσεγγίσεων και ο αριθμός αυτός όλο και μεγαλώνει. Οι περισσότεροι θεραπευτές χρησιμοποιούν ένα πολυδιάστατο μοντέλο προσεγγίσεων το οποίο είναι απόλυτα καθορισμένο από τις ανάγκες του κάθε θεραπευόμενου ξεχωριστά. Η κάθε προσέγγιση παρέχει χρήσιμα εργαλεία στον θεραπευτή ώστε να μπορεί να υποστηρίξει και να ανακουφίσει τον θεραπευόμενο, αλλά σε καμία περίπτωση η θεραπεία δεν βασίζεται αποκλειστικά στην εκάστοτε προσέγγιση. Να θυμάστε ότι, η ικανότητα δημιουργίας θεραπευτικής σχέσης αφορά τον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο, ανεξάρτητα από το είδος της προσέγγισης του θεραπευτή ή τα χαρακτηριστικά (επάγγελμα, καταγωγή, φύλο, ηλικία) του θεραπευόμενου.

Συμπερασματικά, δεν χρειάζεται να επικεντρωθείτε στην προσέγγιση αυτή καθαυτή του θεραπευτή σας, αλλά στην σχέση που θα δημιουργήσετε με εκείνον, εκτός εάν ο ειδικός στον οποίο απευθυνθείτε κρίνει ότι μία συγκεκριμένη προσέγγιση θα είναι βοηθητική για σας την παρούσα χρονική στιγμή. Σε κάθε περίπτωση να μην διστάζετε να ζητάτε πληροφορίες σχετικά με την μέθοδο του θεραπευτή σας, όταν νιώθετε πως τις έχετε ανάγκη.

Εν συντομία λοιπόν: 

Ο Ρόλος του θεραπευτή και της Θεραπευτικής Διαδικασίας

Ο θεραπευτής αποτελεί μία ουδέτερη παρουσία που:

• έχει την δυνατότητα να σας ακούσει και να σας καταλάβει χωρίς να σας κατακρίνει,
• θα σας τονίσει συγκεκριμένα μοτίβα συμπεριφοράς και θα σας τα καθρεφτίσει, 
• θα σας διδάξει συγκεκριμένες τεχνικές και εργαλεία τα οποία θα βοηθήσουν στην επίλυση προβλημάτων και στην κατανόηση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας,
• δεν θα σας υποδείξει τι να κάνετε και δεν θα σας κατευθύνει στις επιλογές σας και στη ζωή σας,
• δεν είναι φίλος σας, αλλά εκπαιδευμένος επαγγελματίας, ο οποίος σας παρέχει υποστήριξη.

Η θεραπεία είναι:

• ένα ασφαλές περιβάλλον για να εξασκήσετε νέες δεξιότητες,
• ένα περιβάλλον στο οποίο μπορείτε να κάνετε ενδοσκόπηση και να μάθετε τον εαυτό σας
• ο τόπος και ο χώρος στον οποίο μπορείτε να δεχτείτε τη μέγιστη δυνατή βοήθεια μόνο όταν μοιράζεστε ανοιχτά και ειλικρινά τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα βιώματά σας.

Ψυχοθεραπευτικό Απόρρητο

Η θεραπευτική διαδικασία προϋποθέτει την αποκάλυψη ευαίσθητων και προσωπικών δεδομένων. Συμπερασματικά, το απόρρητο μεταξύ στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο είναι αδιαπραγμάτευτο. Οποιαδήποτε πληροφορία γνωστοποιηθεί κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών σας συναντήσεων μένει αυστηρώς απόρρητη βάσει κοινωνικής, νομικής αλλά και ηθικής ευθύνης που φέρει ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας.